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双手胯下8字绕球，行动姿势与上面的绕球行动一样。双手围绕双脚绕球。双手围绕腰部绕球。双手围绕头部绕球。

手指快速控球，使用手指运球，配合手腕发力，控制篮球弹起高度。绕胯下低快运球，以一只脚为轴心，单手运球围绕轴心脚低快运球，刚开始会泛起停球，或是掉球的情况，多加训练即可改善。换手举行相同训练，弱侧手难度更大，但也能练出弱侧手的控球能力。

以上几个训练行动建议分3组举行，每组20次，天天约莫话费15~20分钟训练，轻松就能练出优秀的球感。

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